Йога за стойка: гръб и рамене без напрежение

Мария Ковачева, IT специалист

„Преди да открия Foxaze, ежедневието ми пред компютъра водеше до постоянно усещане за скованост. Практиките промениха начина, по който се чувствам в тялото си. Сега имам повече енергия, движенията ми са по-свободни, а стойката ми се подобри значително. Това е много повече от упражнения – това е инвестиция в собственото благополучие.“

Редовните занимания ми помогнаха да намеря баланс между динамичната си работа и нуждата от вътрешно спокойствие. Препоръчвам на всеки, който търси хармония и по-добро усещане за себе си.

Нашите йога практики са създадени за всеки, който иска да подобри своето самочувствие и да внесе повече осъзнатост в ежедневието си, без значение от възраст или ниво на подготовка.

• За работещите в офис: Помага за облекчаване на натрупаното напрежение в гърба, врата и раменете от дългите часове в седнало положение.
• За начинаещи: Класовете са достъпни и предоставят ясни инструкции, които да ви помогнат да изградите стабилна основа.
• За активни хора: Йога е отлично допълнение към други спортове, като подобрява гъвкавостта, баланса и концентрацията.
• За всеки, който търси баланс: Практиките спомагат за успокояване на ума и повишаване на енергийните нива.

Чек-лист „3 стъпки към старта“

1. Определете своето намерение: Какво искате да постигнете? Повече гъвкавост, спокойствие или енергия?
2. Изберете удобно време и място: Отделете си спокойно кътче у дома, където никой няма да ви притеснява.
3. Бъдете постоянни, не перфектни: Няколко минути всеки ден са по-ценни от един дълъг клас веднъж седмично.

5 ключови ползи за вашето благосъстояние:

• Подобрена стойка и осъзнатост за тялото.
• Увеличена гъвкавост и свобода на движение.
• По-добър мускулен тонус и сила.
• Повече жизнена енергия и усещане за бодрост.
• Вътрешно спокойствие и по-ясен ум.